Plus que jamais besoin de vous relaxer ? Envie de plus de sérénité dans votre vie ? Vous en avez assez d’avoir des angoisses, des douleurs ou des préoccupations qui gâchent votre quotidien ? Prenez le temps de vous faire du bien. Et si l’important devenait pour chacun, de s’accorder plus de temps de pause et de freiner l’emballement de la vie ? Se poser pour avoir une réelle réflexion de notre rapport aux autres et au monde ?
Pour vous accompagner, nous vous proposons des séances personnalisées pour une meilleure efficacité.
Une prise en charge globale peut allier plusieurs techniques en fonction de vos besoins :
A qui s’adressent nos séances ? à tous, homme, femme, junior, senior, sportif, …
Nous vous les conseillons :– en prévention, pour rester en forme et en bonne santé. Entretenir son bien-être au quotidien, c’est prendre soin de soi et conserver un équilibre et dans sa manière de vivre et de percevoir les évènements. En conservant cette harmonie, vous vivrez mieux. – en accompagnement si vous souffrez d’anxiété, de dépression, de longue maladie, de stress post-traumatiques, de douleurs ou de difficultés à faire face au changement
Code de déontologie : Nos échanges sont confidentiels. En aucun cas, nos séances ne prétendent concurrencer les professionnels de santé. Nous ne posons pas de diagnostic et n’interférons pas dans d’éventuels traitements médicaux en cours.
Vous apprendrez à gérer votre stress grâce à la plongée sous-marine, véritable plongée intérieure. Idéal pour vous ressourcer et vous reconnecter à vous-même en toute sérénité et sécurité.
L’immersion dans l’eau en plongée sous-marine entraine naturellement un état favorable au retour au calme intérieur : apaisement de la respiration, perception des battements de son cœur et du bruit de sa respiration (mémoire de l’état fœtal). Associée à de la sophrologie, de la méditation pleine conscience, de la PNL (programmation neuro-linguistique), cette plongée offre un espace de relaxation intense durant lequel un état de profond lâcher-prise est atteint. Durant ces expériences uniques, la perception des sensations est décuplée. L’état de béatitude aussi.
Un savoir-faire de longue date, développé et complété régulièrement par la pratique et les échanges avec des spécialistes et experts pour rester à la pointe de l’efficacité. Des protocoles développés et présentés lors de la soutenance finale du diplôme d’Etat au CREPS d’Antibes DEJEPS par Pascal.
Pascal a complété son expertise en devenant moniteur certifié Bathysmed 1er et 2eme degré, c’est-à-dire qu’il peut proposer des plongées aux personnes pathologiques, comme aux personnes non pathologiques. Bathysmed®, ce sont des protocoles développés sous contrôle médical après plusieurs années de recherches et validés lors d’études cliniques. Bienvenue cet univers qui propose une approche thérapeutique unique et innovante de plongée pour lutter contre toutes les formes de stress.
Bathysmed pour accéder directement sur ESSAIS CLINIQUES | Bathysmed
Dans le cadre de la prévention, pour les personnes stressées, mais ne souffrant pas de pathologie de stress avérée. Pour rester en bonne forme, ou pour faire face à un stress ponctuel (préparer un examen, un concours, une compétition)
Comme moyen thérapeutique, pour les personnes souffrant de pathologies avérées, en liaison avec les services et professionnels de santé. Cela vous aidera à lutter contre le stress chronique ou post-traumatique.
Idéal pour éviter un surmenage ou gérer un burn-out (reprendre pied après avoir plongé et touché le fond), tout un travail pour reprendre confiance en soi et plaisir de vivre.
Ces protocoles de plongée sont accessibles à tous (dès 8 ans et sans limite d’âge)
Pour les plongeurs et les non-plongeurs. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà plongé.
Il n’est pas nécessaire non plus d’être sportif et de savoir bien nager.
Cela peut s’intégrer dans la gestion des RPS (Risques psycho-sociaux) au travail et pris en charge à ce titre par l’entreprise.
Cela peut aussi être prescrit par votre médecin dans le cadre du Sport-Santé.
Après avoir discuté de votre problématique, des exercices seront proposés en surface, afin de débuter la relaxation et de préparer l’immersion en toute sérénité.
Votre mise à l’eau se fera en douceur sous l’étroite surveillance de votre moniteur personnel. Si vous n’êtes pas encore plongeur, vous apprendrez à respirer et à ressentir les sensations d’apesanteur une fois sous l’eau. Si vous êtes plongeurs, des exercices particuliers vous seront proposés. En fonction de vos besoins et envies, nous pourrons explorer les fonds sous-marins et faire quelques pauses pour réaliser des exercices de façon ludique et sensorielle.
De retour en surface, après avoir retiré le matériel de plongée, vous pourrez échanger avec votre moniteur à propos de vos ressentis. Les derniers exercices seront réalisés afin d’ancrer ce moment de relaxation intense, pour des bienfaits durables.
Cette expérience est réalisable ponctuellement pour découvrir l’activité et se relaxer. Prévoir ½ journée
Il est recommandé de programmer plusieurs ½ journées dans le cas de stress plus important :
– 3 à 4 jours d’affilée pour un stage court
– 8 à 10 jours pour un stage thérapeutique
En fonction de vos besoins et de vos souhaits, cela pourra s’intégrer dans un protocole global de suivi personnel. Nous pourrons vous proposer :
– des préparations préalables avant d’entamer les ½ journée de plongée (quelques séances de sophrologie et préparation mentale si besoin)
– un coaching complet intégrant la plongée-thérapie®
A partir de 100 euros. Stage sur devis.
Faire appel à un coach, c’est LA solution pour vous accompagner dans la réussite de vos projets et de vos changements !
Avez-vous déjà entendu ces proverbes ?
«Il n’est pas de vent favorable à qui ne sait où il va » Senèque
«Ce n’est pas le vent qui décide de ta destination, c’est l’orientation que tu donnes à ta voile, le vent est le même pour tous ! » Jim Rohn.
Pour les Amoureux de la Mer, ces expressions sont parlantes.
Est-ce le cas pour vous aussi. ?
Face à la situation actuelle, il est important de rester acteur de sa vie pour aller de l’avant.
Notre mission est de vous accompagner, vous guider, vous booster pour que vous donniez le meilleur de vous-même. Cela peut concerner :
– votre situation personnelle pour vous aider et faciliter le changement (Coaching de Vie).
– votre situation professionnelle pour vous accompagner dans vos changements de poste, prise de poste, reconversion professionnelle, suite de licenciement…
Il y a un potentiel important et des ressources insoupçonnées en chacun de nous. Le coach vous aidera à trouver les solutions à vos interrogations. Par une série de questionnements, d’exercices, de mises en situation, il vous guidera dans votre réflexion stratégique pour que vous trouviez vos solutions. Vous pourrez objectivez vos différentes options, clarifier vos besoins, pour être certain de faire le(s) bon(s) choix. Par ses questions, il aidera à lever vos blocages et vos fausses croyances. Il vous aidera aussi à construire une chronologie d’actions pour que le projet soit daté dans le temps. Ainsi, vous atteindrez vos objectifs en toute confiance, dans les délais prévus.
Le coaching s’adresse à tous, que vous soyez un homme ou une femme, au foyer, étudiant, salarié, manager, dirigeant, entrepreneur indépendant.
Donnez vie à vos projets ! Réveillez votre potentiel réussite, osez de nouvelles aventures !
A chaque problématique, un coaching différent.
Un coaching de vie pourra être mené sur 6 et 10 séances en moyenne, et un coaching professionnel sera suivi sur 10 à 12 séances environ. En effet, le coaching professionnel intégrera une dimension équilibre de vie personnelle / professionnelle pour vous garantir un bon équilibre de vie.
Les premiers RDV seront l’occasion d’établir la problématique, d’énoncer le/les objectifs visés, d’écrire un plan d’actions daté et atteignable dans le temps (Les Pro reconnaitront le SMART !). L’objectif doit être défini après 2 à 4 séances de discussions avec le coach. Les séances suivantes permettront de faire le point sur l’avancement des actions décidées lors de la séance précédente et d’établir les actions à réaliser avant la séance suivante. Elles lèveront encore des limites qui pourraient subsister, pour que vous (re)trouviez une parfaite confiance en vous et en vos compétences.
Sur devis.
Respect, Confiance, Bienveillance et Confidentialité dans les échanges.
Sandrine, coach certifiée RNCP (Répertoire national des certifications professionnelles), diplômée de l’E.S.C. (Ecole Supérieur de Coaching de Paris) fait partie du réseau numéro 1 des professionnels du coaching, Solutions-Performances (label qualité Qualiopi délivré par le bureau Véritas).
Forte de ses différentes expériences en innovation dans le secteur de la chimie, puis en management transversal de projet européen, elle possède une large connaissance des processus et stratégies. Ses points forts : une écoute bienveillante et dynamique, une approche créative et à la recherche du challenge.
Ses secteurs : coaching de manager, haut-dirigeant, réorientation de carrière professionnelle, retravailler après un burn-out, être mère et faire carrière, accompagnement du chef d’entreprise…
Coach ou consultante, en fonction de vos besoins.
Pascal, coach certifié, préparateur mental et coach sportif, il est actuellement à la tête d’un centre de plongée sous-marine, sa passion de toujours. Ses différentes périodes de vie ont été liés à la mer : il débuta sa carrière dans la Marine Nationale à des postes exigeants, puis réalise plusieurs tours du monde à la voile en tout petit comité, il décide ensuite de devenir moniteur de plongée sous-marine.
Ses points forts : thérapeute, il a une forte résilience et capacité d’analyse des situations et des personnes. Son côté rêveur vous emmènera à bon port dans vos projets.
Ses secteurs : coaching de vie, coaching sportif
Pratiquer la sophrologie permet de lutter contre le stress, réduire les tensions et apprendre à canaliser ses émotions. C’est un entrainement du corps et de l’esprit pour cultiver la sérénité et le calme intérieur. La sophrologie est née de l’association d’un ensemble de pratiques : yoga, respiration, méditation pleine conscience entre autres.
C’est une méthode pragmatique, naturelle et efficace : tant pour le corps que pour l’esprit qui se reconnecte et se rééquilibre. Vous redécouvrirez votre schéma corporel, vos sensations physiques. Vous canaliserez vos émotions pour qu’elles soient votre meilleure guide, en toute tranquillité. La connexion entre votre physique et votre mental sera alors facilitée. Vous sentirez votre vie s’améliorer de séance en séances. Tout pour voir la vie positivement.
Pour toutes les pathologies liées au stress, douleurs, tensions, maux de têtes, maux de dos…
Vous apprendrez progressivement à calmer votre mental, à gérer vos émotions, à réguler votre sommeil. Ainsi préparé, vous pourrez mieux faire face aux changements imposés par la Vie : maladie, seuil, séparation, divorce, licenciement, départ des enfants du foyer… Vos relations à vous-même et aux autres seront apaisées. Vous prendrez du recul sur les évènements et y réagirez plus posément. Vous pourrez même améliorer vos performances et votre potentiel lors d’examens ou de compétitions pour les sportifs !
La sophrologie a des effets positifs pour toute personne en âge de suivre en conscience les paroles du sophrologue. Dès 4-5 ans. Quelque soit votre mobilité physique, cela peut vous aider dans :
– les troubles liés à l’anxiété,
– le surmenage, voire le burn-out
– le manque de confiance en soi
– la dépression,
– les douleurs chroniques,
– les insomnies,
– les migraines,
– les transitions dans la vie (adolescence, grossesse, ménopause, perte de mobilité qui sont des changements auxquels il faut apprendre à faire face en douceur),
– les longues maladies, pour aider à réduire les effets secondaires de traitements médicamenteux, apprivoiser ce nouvel état physique.
Lors de la 1ère rencontre, nous procédons à un échange sur vos ressentis et vos problématiques afin de mieux se connaitre et d’adapter les séances à venir (Anamnèse). Le sophrologue vous exposera le déroulé type d’une séance et nous ferons ensemble les 1ers exercices.
Ensuite, lors de la séance, après un temps d’accueil et de pause, nous réaliserons une relaxation corporelle complète (dynamique ou statique sur une chaise ou au sol), poursuivie par une visualisation positive afin d’ancrer en vous ce sentiment de bien-être profond. Ensuite, après un retour en toute conscience au moment présent, vous pourrez librement faire part de vos ressentis (dialogue post sophronique). Au fil des séances, vous apprendrez à devenir autonome.
La sophrologie se pratique comme le yoga, idéalement en tenue décontractée, et peut aussi se pratiquer en tenue de ville si cette dernière est confortable. Le sophrologue vous guidera par sa voix calme et apaisante, qui vous permettra de lâcher-prise progressivement.
Si vous le souhaitez, la sophrologie pourra se faire au bord de l’eau ou dans l’eau : SOPHR’EAU.
De 30 à 50 euros la séance.
ATTENTION : la relaxation proposée n’est pas une médecine, ni une thérapie au sens strict du terme. Elle peut accompagner une thérapie menée par un psychiatre ou psychologue ainsi que le traitement des longues maladies. Le sophrologue s’engage à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic médical, de prescription médicale et de ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.
Le shiatsu a des origines japonaises et signifie « pression avec les doigts », une forme d’acupuncture sans aiguilles. C’est une thérapie manuelle et énergétique, plus approfondie que le massage. Elle a aussi des fondements en médecine traditionnelle chinoise pour ce qui concerne les méridiens et les points d’accu-pression nommés tsubo en japonais.
En pratique, le maitre Shiatsu exerce des pressions avec ses doigts ou de ses mains sur l’ensemble du corps, afin de fluidifier les chemins énergétiques et lever les blocages. Le but est l’harmonisation énergétique du corps afin que tous les organes fonctionnent correctement. L’énergie circulera librement pour le plus grand bien-être de la personne.
Le shiatsu peut se pratiquer de manière préventive pour préserver le bon équilibre 3 à 4 fois dans l’année.
Il peut aussi se pratiquer lorsque les tensions se sont accumulées et répercutées sur le fonctionnement de l’organisme, il permet d’aider aux soins des maladies fonctionnelles, c’est-à-dire quand un organe fonctionne mal. C’est le mal-à-dit = maladie. Si le shiatsu ne permet pas de guérir des maladies dites organiques (type cancer), il pourra aider à réduire les symptômes associés comme la fatigue, douleur et impact mental.
Pour tous eux et celles qui souhaitent rester en forme ou pour les personnes souffrant de pathologies liées aux douleurs et aux tensions d’origine :
– articulaire ou rhumatologique : maux de dos, lumbago, arthrose…
– respiratoire : sinusite, rhume chronique
– digestive : colite, constipation, ballonnement
– gynécologique : règles douloureuses, trouble du cycle menstruel ou sexuel
– psychologique : dépression, anxiété, surmenage
– maux de têtes, migraines, insomnies…
La pratique du Shiatsu se fait sur une personne habillée, souvent en position allongée, sur un matelas posé sur le sol (type futon fourni par le praticien). Prévoir un créneau d’environ une heure.
A noter, si vous le souhaitez, le shiatsu pourra dans certain cas se pratiquer dans l’eau. Il portera alors le nom de Watsu.
60 euros – 75 euros
Pascal est spécialisé en Shiatsu Masunaga ou Zen Shiatsu, qui intègre une grande dimension psychique et énergétique. Il répond à des demandes bien-être ou d’accompagnement thérapeutiques. Après plus de 30 ans de pratique, son expérience est solide et il saura vous accompagner de façon efficace et bienveillante.
Attention : le shiatsu n’est pas une médecine au sens occidental du terme, même s’il est reconnu au Japon dans sa dimension physiologique et avec un caractère thérapeutique en tant que massage médical. En aucun cas, le praticien ne donnera de diagnostic ou de traitement à suivre, ni ne demandera à la personne de suspendre un traitement médical en cours. Le Shiatsu ne peut pas se substituer à la médecine conventionnelle (Article R4321-2 du 8 août 2004 du Code de la Santé Publique).
